Какой тип матраса является лучшим для людей с болями в спине?

Боль в спине является одной из главных причин, по которой люди начинают терять подвижность в среднем возрасте.

 Боль может удерживать людей от участия в физической активности, что делает ее более трудной для них, чтобы поддерживать здоровый вес и сохранить свою силу, выносливость и баланс, поскольку они стареют. Поэтому лечения и борьба с болями в спине, которые приводят к травмам или проблемам со здоровьем, имеет решающее значение для пребывания на пути здорового и активного образа жизни.

Ортопедические матрасы Askona  разной степени жесткости можно купить в Украине. Фото: http://askona.ua

Учитывая, что большинство людей тратят примерно треть своей жизни, на лежание в постели, выбор правильного матраса имеет важное значение для предотвращения болей в спине.  

В прошлом врачи часто рекомендовали очень твердые матрасы. Но одно исследование которое приводится в Докладе о состоянии здравоохранения Гарвардской медицинской школы, основанное на опросе  268 людей с болями в спине, обнаружили, что те, кто спал на очень жестких матрасах имели плохое качество сна. И не было никакой разницы в качестве сна между теми, кто использовал матрасы средней жесткости и твердые матрасы.

Мягкие матрасы, с другой стороны, также может быть проблематичным. В то время как мягкий матрас, который соответствует естественным изгибам вашего тела может помочь выровнять  спину, но ваши суставы изгибаются довольно сильно и могут побаливать в течение ночи.

Если вы хотите,  выяснить, является ли твердый матрас лучшим выбором тобы почуствовать себя   лучше, чем тот, который вы в данный момент используете, попробуйте положить под матрац лист фанеры , чтобы ослабить продавливание, или попробовать спать на тонком матрасе   на полу.

Конечно, вы также можете пойти к продавцу матрасов и в  зале протестировать различные модели. Но имейте в виду, что то, что вы чувствуете себя комфортно в течение нескольких минут в магазине не может гарантировать хороший сон на протяжении всей ночи. Более надежный тест, чтобы наблюдать, как вы себя чувствуете после сна на различных типах матрасов, вести наблюдения находясь вдали от дома – например, в гостинице или доме ваших друзей или родственников.