Топ советов, как пережить жару: 26 июля в Киеве ожидается самый жаркий день за 80 лет

Термометры на выходных покажут 35 градусов тепла.

В воскресенье, 26 июля, в столице ожидается самый жаркий день за последние восемьдесят лет. Cтолбики термометров достигнут 35 градусов тепла. Синоптики прогнозируют, что жара продлится ближайшие несколько дней. И пока температура за окном выше 30 градусов, ТСН.ua сделал подборку советов, которые помогут вам пережить горячие дни.

Душ, который не сушит кожу

Принимая душ, старайтесь не пользоваться моющими средствами: они сушат кожу. Душ и так прекрасно смоет пот и очистит кожу.

Правильные напитки

Откажитесь от алкоголя и кофе – это лишняя нагрузка на сосуды в жару. Лимонад тоже не лучший способ утолить жажду, поэтому в нем много сахара и он повышает давление. Пейте воду с лимоном и несладкие компоты, морсы.

Охлажденная постель

Если жара не дает уснуть, за пару часов до сна сложите постельное белье в полиэтиленовый пакет и положите в холодильник. Со временем постель нагреется, но засыпать будет проще. Главное – не переусердствовать и не заморозить белье в "камень". Во-первых, вы не сможете его нормально постелить и дополнительно проснетесь с насморком.

Комнатное затмение

Закройте все шторы и жалюзи. Попадая в помещение, солнечный свет поднимает температуру на 3-10 градусов.

"Нет" сладкой и острой пище

Не ешьте сладкие и острые блюда. Они усиливают потоотделение. Самые полезные – богаты клетчаткой и белком блюда.

Холодные запястья

Охладите запястья, подержав их в холодной воде не менее 10 секунд. Это снизит температуру тела, минимум, на час.