Гипертония провоцирует быстрое старение мозга у людей уже в возрасте 30-40 лет, и грозит слабоумием

В ходе исследования неврологи из Университета Калифорнии проанализировали состояние здоровья 579 человек, измерив их давление и проведя сканирование мозга, сообщает Time. Негативные структурные изменения в мозге были замечены у участников исследования, имевших даже не очень большое повышение давление – 140 на 90.

Американские неврологи, в ходе исследования, изучали, как обстоят дела с состоянием здоровья у более чем пятисот человек, измеряя кровяное давление и подвергнув сканированию мозг, они отметили, что отрицательные изменения в структуре мозга присутствуют даже у людей с не очень высоким давлением в переделах 140/90.

По мнению исследователей, в общем случае, мозг таких подопытных казался на семь лет старше, чем у людей такого же возраста, но с нормальным давлением. При этом у них еще не наблюдались обычные симптомы развития слабоумия — например, расстройство памяти. Но, по словам медиков, эти признаки способны проявиться через несколько лет.

Как показало недавнее исследование, в Британии, более четырех из 10 средних лет британцев имеют высокое кровяное давление. Это служит причиной к 60% инсультов и 40% сердечных приступов в этой стране. В то же время, последние исследования финских ученых показали, что правильная диета при гипертонии и соответственно правильный образ жизни могут сократить наши шансы развития высокого кровяного давления до двух третей. Вызывает обеспокоенность то, что по оценкам специалистов, треть людей с высоким кровяным давлением понятия не имеют, что можно есть, а что нельзя.

Большинство врачей предупреждают, что вас высокое кровяное давление, если ваш уровень постоянно на уровне или выше 140mmHg/90mmHg (обычно говорят просто 140 на 90).

«Артериальное давление 135 на 85 может быть нормальным, а кто-то с этим давлением имеет в два раза больше шансов получить сердечный приступ или инсульт, в отличие от человека с давлением 115 на 75 », говорит Гарет Бивер из центра по исследованию артериального давления Великобритании. Если ваш уровень очень высок, вам может понадобиться лечение. Но вы также должны знать, что можно сделать много вещей, чтобы помочь сохранить нормальное давление без таблеток.

Двигайтесь

Упражнение укрепляют сердце, и оно может перекачивать больше крови с меньшими усилиями, тем самым уменьшая напряжение наших артерий. Занимайтесь хотя бы в течение 30 минут ежедневно. Упражнения должны вас разогреть и сделать слегка запыхавшимися, быстрая ходьба, например, идеально подойдет, советуют исследователи из Национального института Финляндии по вопросам здравоохранения и социального обеспечения.

Уменьшите употребление соли

«Доказательств того, что соль влияет на артериальное давление так же сильно, как то, что курение вызывает рак и болезни сердца », говорит Грэм Макгрегор, профессор сердечно-сосудистой медицины в Институте профилактической медицины Лондона. Проще говоря, соль тянет в жидкости, повышение объема и давления крови в артериях.

Большую часть соли мы потребляем в таких продуктах, как хлеб, соусы, сухие завтраки и готовые блюда. Набегает до 14 грамм в день, что значительно превышает норму. Съели больше соли – выпили больше жидкости – увеличили общее количество циркулирующей крови – соответственно увеличили нагрузку на сердце и подъем давления. Все просто и доказано – уменьшение потребления соли снижает показатели артериального давления.

Что еще, перейти на фрукты и овощи и цельнозерновую пищу. «Питье слишком много будет повышенное артериальное давление в течение долгого времени», говорит Гарет Бивер. Пьянство может повлиять на функции мышц в кровеносные сосуды, заставляя их сжиматься.

И помните, кроме всего прочего, неврологи утверждают, что повышенное давление ведет к ослаблению снабжения кровью нервной ткани, вследствие чего гибнут нейроны и мозг рано стареют. По словам исследователей-медиков, важно держать свое давление на контроле нужно начинать уже в молодом возрасте, чтобы снижения умственных способностей не настигло вас в более зрелом возрасте.

Источник: news-medical.net