Сальса как путь к похудению вместо изнуряющих тренировок в спортзале

Сегодня многие соглашаются с мнением, что танец – это лучший способ чтобы похудеть, сегодня  люди отдают предпочтение зажигательным танцам  вместо изнурительных и рутинных тренировок на тренажерах.

Танцы это всегда весело, даже если вы не умеете танцевать. Танец проделал свой путь от мгновенного драйва на вечеринках до  идеальной системы тренировки для многих. В то время как большинство форм танцевальных стилей помогают в улучшении сердечно сосудистой выносливости тела, каждый стиль работает также на различные части тела. Танцы сегодня это терапия, как говорит известный индийский хореограф и танцор Шиамак Давар, «Это помогает людям снять стресс. Я также знаю случаи когда танцы помогают алкоголикам справиться со своей болезнью, а также случаями когда они помогли детям с особыми потребностями. Это также веселый способ похудеть потому что вам понравится потеря веса в режиме развлечения.

Поклонники сальсы например утверждают, что этот адреналиновый  танцевальный стиль  сильно затягивает – и как только вы начинаете, вы не можете остановиться. Программы танец сальса для начинающих, как правило, основанные на кубинских, испанских и бразильских ритмах, могут держать вас на танцполе очень долго, позволяя сжигать до 400 калорий в час.

Быстрое перемещение с партнером, связанным с некоторыми сложными пассами ногами, означает, что сальса также является отличной кардиоваскулярной тренировкой. Это происходит потому, что вы повышаете сердечный ритм, который увеличивает кровообращение, и соответственно приносит больше питательных веществ и кислорода в ваши ткани и помогает удалить токсины из вашего тела посредством потоотделения.

Сальса уроки для начинающих. Фото:  yaneksalsa.com.ua

Развитие сердечно-сосудистой системы также означает, что мышцы способны потреблять больше кислорода и крови, что приводит к увеличению количества капилляров, что позволяет нашим мышцам расширяться, тем самым быстрее сжигая калории.

Большинство приемов включают в себя поднятие рук в воздух, раскачивание бедер и быстрое вращение. Сальса уже позволяет научится управлять и  работать со всеми основными группами мышц и помогает  развивать гибкость и плавность.

«Любое быстро развивающееся упражнение вызывает у наших тел собственные чувственные гормоны, что означает, что мы чувствуем себя расслабленным и счастливым, когда танцуем, – и, следовательно, с большей вероятностью его поддержат», – говорит учитель танца сальсы Динн Чендлер. «Сальса – отличный способ повысить уверенность в себе, потому что, как только вы овладеете танцевальными па, вы выглядите и чувствуете себя сексуально».

Польза для здоровья от сальсы: